Боли в спине во время беременности

22 Декабря 2010

Что такое боль в спине во время беременности?

Боль в спине является одной из самых распространенных проблем у беременных женщин, хотя степень боли и когда эта боль наступает – процессы индивидуальные для каждой женщины. Некоторая степень боли в спине во время беременности – нормальное состояние в интересном положении, но сильная боль в спине во время беременности – явление ненормальное, и порой указывает на еще одну проблему. Есть целый ряд средств, которые можно использовать для облегчения и предотвращения последующих болей в спине во время беременности.


Что вызывает боль в спине?

Беременные женщины увеличивают свой вес во время беременности в среднем на 9-12 кг. Нижняя часть спины – поясница – получает дополнительный вес, и, как следствие, женщина меняет привычную для нее позу, чтобы вес распределился равномерно по всему телу, отчего изменяется центр масс у беременной женщины. Кроме того, мышцы живота, которые обычно помогают сохранить хорошую осанку тела, растянуты до такой степени, что они больше не могут выполнять эту функцию. Эти факторы, наряду с физиологическими изменениями, в том числе корректировка уровня гормонов, может привести к легкой, а порой и тяжелой, боли в спине.

Когда могут беспокоить боли в спине во время беременности?

Приблизительно две трети беременных женщин испытывают боли в спине в какой-то момент во время их беременности. Наиболее сильная боль обычно возникает на последних месяцах третьего триместра беременности – 8 и 9 месяцы беременности.

Каковы признаки и симптомы болей в спине во время беременности?

Назовем три вида боли в спине во время беременности: боль в пояснице в положении стоя или сидя; боль в задней части таза, отдающей глубоко в ягодицы; и боль в нижней части спины, когда вы лежите в постели.

Какие варианты лечения?


Многие беременные женщины, испытывая легкую боль в спине не обращаются за помощью к врачу. Пациенты с сильной болью в спине должны срочно обратиться к своему врачу, если боль не уменьшается после температурного воздействия или при помощи специальных поддерживающих поясов (бандаж), если они чувствуют онемение, покалывание, слабость в ногах или боль излучается из одной центральной точки, или если лихорадка сопровождается болью!

Эксперты полагают, что следующие советы помогут облегчить боли в спине во время беременности:

  • При подъеме предметов, присесть, согнуть ноги в коленях и держать спину прямо. И получить справку от врача, что вам запрещено поднимать тяжелые предметы.
  • Сядьте на стул с удобной спинкой, или подложите специальную подушку под спину, которая даст дополнительную поддержку, когда вы сидите.
  • Используйте специальные подушки для сна во время беременности, которые будут помогать поддерживать ваш вес.
  • меньше времени проводить «на ногах».
  • примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы. Но ванна должна быть теплой, ни в коем случае НЕ горячей!
  • Сосредоточьтесь на наиболее удобном положении для Вас, расправьте плечи и направьте их слегка вниз, не забывайте сохранять прямую не зависимо от того, стоите Вы или сидите, или передвигаетесь.
  • Выберите более удобную обувь с низком каблуке (но не плоскую).
  • Делайте гимнастику на растяжку.
  • Используйте актуальные болеутоляющие (после консультации с Вашим врачом, так как некоторые лекарства нельзя употреблять во время беременности).
  • Применение льда (на срок не более 20 минут, а НЕ непосредственно на кожу), чтобы уменьшить воспаление и боль, и получить некоторое облегчение, путем онемения местных тканей.

Отметим, что женщинам не находящимся в группе риска, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями (гимнастикой) во время беременности (с умеренной интенсивностью). Это может уменьшить несколько связанных с беременностью осложнений, таких как боль в спине.

Каковы возможные последствия болей в спине во время беременности?

Боль в спине является неизбежным явлением для многих беременных женщин. Во время беременности будущие мамы должны постараться защитить свою спину от болей насколько это возможно. К счастью, большинство болезненных симптомов во время беременности исчезают в течение трех месяцев после родов. Чтобы узнать больше о специальных упражнениях, о преимуществах и недостатках специальных средств для облегчения болей, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом.


Ниже приведем список вопросов, которые стоит задать врачу, когда Вас беспокоят боли в спине во время беременности:

  1. Каким образом можно снизить дискомфорт во время сна? Сидя на работе? При ходьбе?
  2. Какие действия я должен избегать, чтобы не спровоцировать боли в спине?
  3. Какие ежедневные физические упражнения во время беременности я могу делать?
  4. Могу ли я продолжать выполнять привычную мне гимнастику?
  5. Когда и как вы предлагаете стоит изменять нагрузку во время упражнений?
  6. Какие средства в первую очередь вы рекомендуете при болях в спине во время беременности?
  7. Как скоро приступы боли отступят, после того, как я использовал специальные средства для уменьшения боли в спине?
  8. Какие другие виды лечения вы могли бы рекомендовать, если мои боли в спине не становятся более слабыми?
  9. Можно ли использовать лекарства во время беременности? Какие наиболее безопасны из предложенных? Какие я должен избегать?
  10. Что Вы рекомендуете как альтернативную терапию: массаж, растительные лекарственные средства, и т.д.?

Рекомендуемые статьи:

Грипп во время беременности
Грипп, или инфлуэнца, является инфекционной болезнью дыхательных путей, вызванной вирусом. Вирус поражает нос, горло, бронхи и легк... Читать далее →
Отдых беременной женщины
Что Вы должны сделать, чтобы была счастливая беременность? Есть много вещей, которые женщина может сделать, но что большинство бе... Читать далее →
Повышенное давление во время беременности
Повышенное давление во время беременности также называют гестационной гипертонией. Подобное проявляется либо на протяжение всей б... Читать далее →
Боль внизу живота во время беременности
Ощущение давления внизу живота, боли и покалывания во время беременности – частое явление которое может иметь множество при... Читать далее →
Геморрой во время беременности
У некоторых женщин, к сожалению, во время беременности развивается геморрой, или если у нее уже был геморрой, то он может ухудшит... Читать далее →
Простуда во время беременности
Большинство беременных женщин хотя бы один раз за беременность простужаются и изменения, происходящие в вашей иммунной системе, м... Читать далее →
Изжога во время беременности
Многие беременные женщины страдают от изжоги - неприятного жжения в груди, которое иногда поднимается до горла. Некоторые женщины... Читать далее →
УЗИ во время беременности (Ультразвуковое исследование)
УЗИ использует звуковые волны высокой частоты звука, чтобы воспроизвести изображение вашего ребенка на мониторе. На УЗИ Вы можете ... Читать далее →