Что нельзя кушать во время беременности

7 Октября 2010

Еще будучи глубоко беременной, пыталась найти в интернете статьи, что же нельзя кушать во время беременности, но так конкретного ничего не было, скорое советовали, что нужно кушать во время беременности. Внизу собран некоторый список продуктов, которые стоит исключить из рациона будущей мамы.


Итак, что не стоит кушать во время беременности?

  • «Фаст фуд», жаренная и суррогатная пища. Такая пища содержит большое количество жиров и калорий и очень мало питательных веществ.
  • Переработанные пищевые продукты. Чем больше пища была обработана, тем меньше питательных веществ она содержит. Выберете продукты из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, пусть они постоянно присутствуют в Вашем рационе питания.
  • Соусы, подливки, масло. Все эти продукты содержат много жиров и калорий. Ищите продукты с низким содержанием жира.
  • Продукты быстрого приготовления, замороженные блюда. Хоть они и очень удобны, но такие продукты могут быть перегружены большим содержанием жира и калорий.
  • Рыба. Рыба как известно, содержит высокий уровень ртути. Это рыбы семейства саргановых (меч-рыба, сарган), акула, морской окунь, южный голубой тунец и сом. Перечисленная рыба содержит так называемый метил ртути, которая, как известно, влияет на мозг развивающегося ребенка.
  • Сырое или плохо приготовленное мясо домашней птицы, непастеризованное молоко и мягкие сыры, паштет, сырые яйца. Данные продукты являются источником бактерий, которые могут повлиять на ребенка. Помните, что Ваш ребенок ест то, что едите Вы.
  • Не пропускайте завтрак. Каждый Ваш день и день Вашего ребенка должен начинаться правильно – не забывайте завтракать.
  • Не переедайте. Лучше кушать чаще, но маленькими порциями. Это позволит Вам удержаться от переедания.

PS :)

  • Вы не должны употреблять алкоголь, который имеет целый ряд негативных последствий на развитие плода.
  • Не курите и старайтесь избегать накуренных мест.


Рекомендуемые статьи:

Что нельзя делать во время беременности
Беременность – поистине захватывающее явление, которое затрагивает жизнь практически каждой женщины. В мире нет более неповторимого... Читать далее →
Зеленый чай во время беременности
На беременной женщине лежит большая ответственность перед еще не родившимся ребенком. И ей очень важно следить за тем, что она куша... Читать далее →
Изжога во время беременности
Многие беременные женщины страдают от изжоги - неприятного жжения в груди, которое иногда поднимается до горла. Некоторые женщины... Читать далее →
"Экологичная" беременность
Экологичная беременность означает, что вы сосредоточены на том, чтобы избегать вредных химических воздействий на ваш организм ... Читать далее →
Приданное для новорожденного. Часть I
Во-первых, хочется сказать вам, милые будущие мамы, что не стоит откладывать покупку вещей для вашего малыша на потом, после того, ... Читать далее →
Диета во время беременности
Во время беременности не стоит проводить радикальных изменений в диете, здоровье Вас и Вашего малыша во многом сейчас зависит от ... Читать далее →