сколько должен спать малыш?

6 Июля 2011

Каждая мама задается вопросом, сколько должен ребенок спать в сутки? В данной статье попробуем подробно ответить на поставленный вопрос.


Когда ваш малыш не спит должным образом в первые месяцы своей жизни, постоянно просыпается, его сон беспокойный – попробуйте помочь своему ребенку спать лучше. Именно вам необходимо проявить терпение и усилие, чтобы помочь малышу получать ту дозу сна, которая ему необходима. Для начала попробуйте сократить время бодрствования. Возможно ваш малыш «перегулял», отчего ему сложнее уснуть, а сон очень тревожный, так как малыш перевозбужден. Ваш подход также должен заключаться в следующем: внимательно наблюдайте за малышом, все детки подают признаки, что они хотят спать. Главное – не пропустить эти признаки. Это могут быть уставшие глаза, дерганье за ушки, проявление небольших капризов и другое (не забываем, что каждый ребенок индивидуален, и мама как никто другой сможет различить признаки, которые подает малыш, когда ему хочется спать) Но опять же не все мамы сразу научаться понимать, что же это за признаки, всему нужно время, но я не сомневаюсь, что у вас все получится!

Многие родители считают, что нельзя оставлять ребенка одного в кроватке и позволять ему плакать в одиночестве, так как это может причинить им вред. На самом деле, 15-20 минут детского плача не навредит вашему ребенку физически или морально. Наоборот, это сыграет свою роль: малыш научится самостоятельно успокаивать себя и засыпать самостоятельно, но это возможно только в том случае, если вы ему это позволите. Ведь очень важно, чтобы ребенок научился засыпать сам. От этого несомненный плюс, как пример: ребенок проснется ночью и не станет плакать и звать маму или папу, если его ничего не беспокоит, а постарается заснуть снова САМ, не привлекая к этому процессу родителей. В противном случае, Вы, возможно, просто будете не высыпаться, постоянно подбегая к кроватке, чтобы успокоить и уложить спать малыша заново, а это может затянуться на длительный период до тех пор, пока малыш не станет более самостоятельным.

Как известно, режим – вещь хорошая. И необходимо с детства приучать ребенка к правильному режиму.

Отметим, что время сна и бодрствования непосредственно связаны с режимом питания ребенка. Давайте рассмотрим периоды жизни ребенка и сколько в эти периоды ребенок должен спать.

  • Новорожденные: Ваш новорожденный малыш будет спать в первые два месяца жизни от 16 до 20 часов в сутки, включая сон, который находится между кормлениями. Когда ваш ребенок накормлен, он может бодрствовать в течение некоторого короткого времени. После этого этапа бодрствования необходимо уловить у малыша самые первые признаки сонливости, до того, как ребенок начнет капризничать, и активно показывать, как он хочет спать.
  • малыш в 2-3 месяца: в 8 недель и старше, вашему ребенку можно позволить сделать усилие, чтобы научиться засыпать самому. Когда вы положите малыша в его кроватку для сна, вполне возможно, что он начнет плакать, и поверьте, это явление совершенно нормальное! В случае, если малыш плачет дольше, чем 10-15 минут, необходимо сходить к нему и проверить, все ли хорошо. Не стоит доставать малыша из кроватки, лучше нежно погладьте малыша, а если он не успокаивается, то слегка похлопайте его по попке, чтобы он успокоился.
  • 3-6 месяцев: примерно в 3-6 месяцев ваш ребенок начинает спать несколько меньше, чем в предыдущей период, в среднем, убирается один из дневных снов. Время бодрствования увеличивается.
  • 16 и более месяцев: Если вашему ребенку от 16-20 месяцев, многие детки в этом возрасте начинают отказываться от утреннего сна в пользу послеобеденного сна, в таком случае, дневной сон становится более длительным. Для детей в возрасте 1,5-2 лет нормой является ночной сон в 10-12 часов и дневной сон в 2-3 часа.

Озвучим два небольших правила, которые позволят установить наиболее правильный режим для вашего ребенка.

1. Вы сами решаете, когда следует укладывать малыша спать, а не ребенок.

2. Когда ваш ребенок старше 4 месяцев, он проснулся и плачет, и не может уснуть, но по времени ему еще спать и спать, то проверьте, чистые ли у него пеленки, удобно ли ему лежать, возможно емсу жарко или холодно? Исключите то, что может мешать вашему малышу и попытайтесь снова вернуть его в сон.

Помните, что выспавшийся и отдохнувший малыш всегда в хорошем расположении духа, бодр и полон сил!

Рекомендуемые статьи:

Нормы роста детей
Нормальный рост – это существенно важный признак здоровья. Графики роста по ВОЗу пользуются во всем мире в кабинетах врачей,... Читать далее →
Нарушение питания детей
Хорошее питание имеет решающее значение для выживания, физического роста, умственного развития, результатов деятельности, продуктив... Читать далее →
Грудное вскармливание и прикорм
Грудное молоко является также важным источником энергии и питательных веществ для детей в возрасте 6-23 месяцев. Оно может обеспечи... Читать далее →
Почему ребенок плачет во сне?
Вы всю ночь не могли уснуть, потому что ваш ребенок плачет во сне? Это пугает Вас и когда спящий малыш плачет среди ночи, Вы бежи... Читать далее →