3 способа восстановить социальное общение

Как социальная жизнь задействует Ваш мозг?

Исследования все чаще показывают, что крепкие социальные связи имеют решающее значение для здоровья мозга. Общение может стимулировать внимание и память и помочь укрепить нейронные сети. Можно просто смеяться и болтать, но мозг в этот момент усердно работает. Такое увеличение умственной активности окупается со временем.

Ученые обнаружили, что люди с крепкими социальными связями реже испытывают снижение когнитивных функций, чем люди, проводящие большую часть своего времени в одиночестве. Когда люди одиноки, риск развития деменции возрастает на 40%.

#1 - Возобновите старые дружеские отношения.

Один из самых простых способов -  восстановить отношения со старыми хорошими друзьями, с которыми потеряли связь на протяжении многих лет. Поскольку у вас есть общая история, вы часто можете продолжить с того места, на котором остановились, с меньшими усилиями. Социальные сети могут быть простым способом найти людей из вашего прошлого, чтобы восстановить прежнюю дружбу.

#2 - Стремитесь к качеству, а не к количеству.

Стрессовые межличностные отношения могут серьезно сказаться на вашем здоровье. Инвестируйте свое время в несколько отношений, которые расслабляют и доставляют вам удовольствие, а не пытаются расширить свою социальную группу, включив в нее людей, которые вызывают у вас чувство истощения.

#3 - Онлайн общение.

Если вы не можете лично встречаться с друзьями и семьей, используйте другие доступные способы. Интернет и сотовая связь  могут помочь оставаться на связи. Видеозвонок другу или отправка сообщения близким через Интернет - не то же самое, что беседа с глазу на глаз, но это может помочь, когда личные встречи невозможны. 

В конечном счете, чем более вы открыты для нового опыта и новых людей, тем больше вероятность того, что вы установите связи с другими людьми, которые помогут вам сохранить хорошее здоровье в будущем. Это важно.